饮品：热红茶
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星期日
早餐：水果可丽饼
午餐：味噌拉面
晚餐：照烧牛小排＋炒青菜
甜点：抹茶红豆蛋糕
饮品：鲜N茶
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????第4周菜单
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?????30天家庭食谱大全续篇完结篇
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????第4周菜单
????星期一
早餐：鲜蔬烘蛋
材料：J蛋2颗、洋葱丁、青椒丁、盐少许
做法：打蛋拌蔬菜，煎至两面金h。
午餐：g0ng保J丁饭
材料：Jxr0U200g、花生50g、辣椒乾3根、酱油糖醋适量
做法：J丁炒熟，加入酱汁与花生翻炒。
晚餐：N油炖鲑鱼＋青花菜
做法：鲑鱼与洋葱N油炖煮，配烫青花菜。
甜点：蜂蜜柠檬磅蛋糕
饮品：奇异果汁
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????星期二
早餐：鲜N麦片＋水果
午餐：韩式石锅拌饭
晚餐：清蒸柠檬鲈鱼＋蒜炒空心菜
甜点：芋泥N酪
饮品：冰美式咖啡
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??星期三
早餐：可可豆浆＋司康
午餐：港式煲仔饭
晚餐：烧烤猪肋排＋薯条
甜点：椰香布丁
饮品：鲜榨葡萄汁
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????星期四
早餐：优格莓果沙拉
午餐：日式炸猪排丼
晚餐：法式炖菜＋白饭
甜点：香草N冻
饮品：玫瑰蜂蜜茶
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