????星期五
早餐：蛋包饭风味蛋饼
午餐：番茄牛r0U面
晚餐：黑椒羊排＋N油玉米
甜点：提拉米苏杯
饮品：冰抹茶拿铁
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????星期六
早餐：火腿可颂＋拿铁
午餐：港式西多士＋水果沙拉
晚餐：焗烤N油海鲜饭
甜点：巧克力慕斯蛋糕
饮品：柠檬薄荷水
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????星期日
早餐：班尼迪克蛋＋火腿片
午餐：港式烧鸭饭
晚餐：泰式绿咖哩牛＋椰香饭
甜点：百香果N酪
饮品：红茶欧蕾
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????特别节日餐单第29～30天
????第29天：浪漫约会日
早餐：法式可丽饼＋草莓果酱
午餐：N油蘑菇浓汤＋焗烤海鲜面
晚餐：红酒炖牛排＋焗烤马铃薯＋凯萨沙拉
甜点：心形巧克力慕斯
饮品：玫瑰气泡饮
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????第30天：家庭派对日
早餐：水果松饼塔＋蜂蜜N油
午餐：香料烤J＋焗烤通心粉
晚餐：中式合菜糖醋鱼、麻婆豆腐、炒时蔬
甜点：草莓鲜N油蛋糕
饮品：香柠气泡茶或苹果西打
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????完整统计：
?30天×每天5道菜早餐、午餐、晚餐、甜点、饮品
共150道家常＋节庆料理食谱
涵盖中式、西式、日式、韩式与创意甜点饮品