外阴不清洁和手淫有关。
第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等……”“嗯，那饮食方面呢！我最近吃什么都没有胃口……”德博拉.席尔瓦说话比刚才流利许多了，而且对于李伟杰对女孩子月经初潮头头是道，一点也不感觉奇怪。
“初潮时有些不规律，月经血色暗红，多者经血可连续数日不断，达100毫升之多，少者仅有1020毫升。
有的女孩子初潮后一二年内，常会出现短期闭经或月经周期紊乱，属于正常生理范围。
在初潮前18个月，经常会出现血钙偏低的现象。
雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。
为此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、维生素b族和维生素e等。
这就是少女初潮的饮食注意事项。
富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。
富含亚麻油酸和维生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。
富含维生素b族的食物，主要有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素d存在的情况下，才能被吸收利用。
所以应吃些富含维生素d的食物，如奶油、鱼肝油等。
同时，还应吃些富含维生素c和泛酸的食物。
少女在初潮的时候，身体会容易出现缺钙的情况，而初潮时，女孩还正处在生长发育的阶段，所以，及时补钙是尤为重要的。
”李伟杰背教科书般把脑袋里记忆的关于女人月经初潮的内容，全部一字不落搬出来，“近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察
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