三月谓之冬季，又称「闭藏」。此天寒地冻之时，yAn气潜藏地下深处，无法自地上出来缓和冬寒，人们应早睡晚起，俟日头出来再起床，JiNg神上也应如地下yAn气般藏志隐匿不出。如生私慾，则当其已得。
在居住环境上应避寒近温暖之地，汗不出皮肤，不过度运动流汗伤身，此应乎冬季，为正确之养藏之道也。
如违反它，则必伤肾，春季来临时必生痿病、骨病或四肢麻木冰冷不仁，使新陈代谢减弱。
1.季节在转化，我们的身T也要跟着调整到合於节气，人就不会生病。这就是预防医学。
2.「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。」发陈，就去年的东西重新开始生长。
3.春三月，基本的原则是“夜卧早起”，即晚睡早起，睡觉的时间很短。
4.早上起来以後“广步於庭”，即慢慢地走路，不要跑。
5.“被发缓形”，中国以前都留长头发，不要绑起来，头发和衣服全身松掉，在庭院里面慢慢地走。同时“以使志生”，保持情绪稳定，不要动怒，什麽都不想，心情很平静。
6.“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即多多施与。任何人找你谈事情，要多多同意，不要随便攻击、否定别人。因为春天是万物生长，不要去斩杀牠。
7.春天时不要发脾气，要赏而勿罚。这就是「春气之应」，春天的养生之道。
8.“逆之则伤肝”，肝气受伤，到夏天就会得到寒的症状。
9.夏三月称为“蕃秀”，蕃秀就是成长。
10.夏天，天地之气正在相交，气流很热，「万物华实」。这时也是「夜卧早起」。春天和夏天都是晚睡早起。
11.“无厌於日”，外面太yAn很大时，你不要躲起来，要把流汗当成一种享受。
12.夏天一定要流汗。我们的气血循环随着四季走，夏天很炎热，身T会产生燥热。流汗会散掉身T里的燥热之气
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