氧运动。”
健身房明亮而宽敞、一尘不染，殷留穿着黑色的速干短袖T恤和长裤，站在跑步机边上，拿着平板念着自己给李南枝安排的计划，一边念，还一边拿着电容笔勾画，“无氧完成后，做有氧——今天还是跑步，从三公里开始。”
“什么叫‘从’三公里‘开始’？”
李南枝原本垂头丧气，听到这里猛然“病中惊坐起”，“三公里？开始？？？”他同样穿着速干运动套装。
“没错。先跑三天三公里，然后在接下来的两周内逐渐增加到五公里。有氧的时间不宜过长，能顺利跑完五公里，就开始提高速度，尽量控制在三十分钟完成五公里。”殷留停顿了一下，“当然，我还会给你更换其他有氧运动，比如跳绳、椭圆机、动感单车等等。”
李南枝无力地哀嚎了一声，倒在跑步机的扶手上：“你杀了我吧……”
“滴——”
殷留冷酷无情地启动了跑步机：“动起来。”
跑步机皮带转动，李南枝被动地动了起来，身形却歪歪扭扭，殷留看不下去，一巴掌甩在他屁股上：“姿势，端正。”
“好……”
李南枝含泪挺直了腰。
一个小时后，李南枝满身汗水地倒在地板上，无声地望着天花板：“我……我还活着吗……”
“不许躺下。”
殷留抓着他湿漉漉的胳膊将人拉了起来，“做拉伸。”
李南枝颤颤巍巍地站起来：“你怎么这么心狠啊，我真的不行了。”
他们对面的墙上安了一整墙面的镜子，镜子里映出双腿打颤、形似丧尸的李南枝和站姿标准、形容整洁的殷留，相形见绌、高下立判。
殷留道：“激烈运动后立刻坐下或者躺下，对身体不好。”
“那让我缓一下，行不行……”李南枝可怜兮兮地恳求。
殷留让他靠在自己的肩头：“靠吧。”
李南枝靠了上去，沉重又疲
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