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[排球] 永远仰望

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第50章(第1/3页)
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    “是。”

    “对面的二传和攻手都很有想法,不要忘了对二次和吊球的警惕。这里稻山反应最快,还是要辛苦你了。”

    “是!”稻山回得响亮。

    【作者有话说】

    关于热身和放松:比赛前的热身分为自主热身和场地热身,自主热身又有一定的区别。

    比如早上在学校里的训练,主要是引出这一天状态和球感。

    到球馆后,赛前大约半个小时,需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动,完全打开身体,避免一下子剧烈活动导致受伤。

    场地热身是比赛正式开始之前,双方球员按次序在场地练球,目的是快速适应本场比赛的场地环境。以及调整心理、鼓舞士气等等。

    比赛后的放松是积极性休息,除了补充大量消耗的水分和营养外,还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸,使身体迅速恢复到一定程度。

    如果没有这个过程的话,下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态,精神上也可能更容易陷入疲乏。

    另外还有杂七杂八需要注意的事情,比如指甲不能「露头」,不能带手链等。

    第24章不放弃才会有奇迹

    第二局比赛开始。场馆里另外两场比赛也在进行中,应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起,十分混乱。因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。

    “有攻!”青神一方拦网。

    “一触。”

    “保护!”

    后排太一跑到界外垫回排球,八神在后场起跳托球给右翼。

    “走你!”本多冲开拦网。

    稻山已经预判到本多的进攻方向,小碎步微调位置,下手垫球。

    “nice!”

    前飞快攻。

    “漂亮漂亮!”南城队员们备受鼓舞,相互击掌,看向大屏幕的比分。

    【6:6】南城追平。

    八神也在看

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