“每人腿上绑上三十公斤负重，胳膊上绑上二十公斤负重，腹部绑上十五公斤的负重，三十公里越野，然后回到这里，咱们继续今天的其他课程。看最新小说H文 https://www.shubaoer.com 更新快无广告无弹窗
”刘一手开口说道。
话语落下，张翼德眼角抽搐，这他ma的还叫温柔的？那直接的训练得是什么样？
“力量和速度是你们现在最缺少的，前半月的时间，你们什么也不需要训练，只需要训练你们的力量和速度！等半个月之后，再谈其他！”话语至此，刘一手大声喊道：“当然，做不做一切随你们，话我已经说完了。”
说完，刘一手走到一旁，躺下休息。
张翼德以及牧佳茗等人转身，去库房拿上负重绑在了身上，然后朝着基地门外跑去，开始越野。
陈塘、苏杨、江一、貂蝉四人这边。
陈援朝瞥了一眼貂蝉，说道：“这小姑娘一看就没受过什么累，在黑衣那边一直属于被宠着的吧？”
“嗯。看最新小说H文 https://www.sh
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