、打坐，既可以有短期明显的效果，也可以有长期稳定的收益，就是比较累，你这个假期都得和自己杠上了。”于冰说道。
“没事儿，没有付出哪来的收获呢，咱们把时间安排一下，你看什么时候练功最好？”蒲阳问道。
“一日之计在于晨嘛，练功肯定是早晨最好，在练拳之前还要打坐，这样吧，以后每天早晨四点钟起床，打坐两个小时到六点，然后吃早餐半个小时，再练拳三个小时到九点半结束，我陪你一起。”于冰说道。
“四点起床，你能受得了吗？”蒲阳问道。
“我要是不四点起床我才受不了呢，我从三岁多的时候就一直是这样的，只不过你不知道而已，要不然我会这么厉害。”于冰自夸着说道。
“那我再报个十点到十二点的健身班，去跑跑步、练练器械什么的。”蒲阳想道。
“可以，不过你最好给自己找一个健身教练，让人家根据你的身体情况制定健身计划，这样比较有效果，你自己瞎练的话太耽误工夫了，反正咱们天阳的老大，也不缺这点钱。”于冰说道。
“中午回来休息一下，下午我再报一个跆拳道班，全方位的打磨自己，豁出去了。”蒲阳咂嘴道。
“你这是想等开学之后给大家一个惊喜，好让人士别三日刮目相待啊，也不能太拼命了，适度最好，否则容易适得其反，你也别把自己练成那些看上去就可吓人的肌肉男了，那是外国人的玩意儿，咱们中国的武学宗师，哪有什么肌肉男，身体都是很紧致，很精细的，出水才见两腿泥呢，平常根本看不出来，所以，你的目标可不是把自己给练胖了，反而应该是练瘦了才对，明天记得四点起床啊……”于冰说话的声音越来越小，竟然靠在蒲阳怀里睡着了，脸上还带着甜甜的笑容呢。
蒲阳感觉的怀里的于冰睡着了，也是无奈地笑了笑，小心翼翼的起身，将于冰抱起来放到床上，替她盖好了被子。
烧的水还没来得及喝，蒲阳把电热壶里的水转到暖瓶里，关了
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