事情皆要全力以赴！”······“来点趣味性训练，你看我耍几个跳绳的把式，待会你也试试。”老祖开始了一段花式炫技的跳绳。
······“四阶的武者，力量不应该就这一点，想方设法发挥你手臂，双腿上每一处的肌肉力量！”老祖对着蹲着马步平举水桶的少年呵斥。
······“挥拳讲究步伐配合和呼吸吐纳！你要在出拳前看准自己的拳头击打位置，出拳瞬间要如何使出全身力量！
不要只用你上臂的力量！肩，背，上身躯干，双腿，全身都要用到！”院中那名魁梧的人向少年展示了如何利用全身部位配合挥了几下直拳：用最快的速度，最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿，大腿，腰胯，背部，肩颈，手臂，逐级递力，最终在拳锋上发挥出来，这远超单靠手臂上拳头重量砸出的力道，几乎带动了全身的重量！可想可知这简单的直拳挥击所含带的技巧。
“沉秋，如若你挥剑也能这般全力出手，精确命中对方薄弱，莫不一剑毙命的！若是没把握击中要害，那就谨慎出手，游走对方四周总会吧？出手后便要不顾一切攻势连绵不绝，这般气势就能压倒很多境界不算太高的年轻人了。”“切记，我说的只是正面单挑。莫随便头脑发热去送死。”“很多时候只有靠你的求胜心，求生欲望压倒别人，才能胜过对手，并且让他们心服口服，永远自觉低你一等！下次再战，你将有更大优势。”“你现在是在跟我修身，但我要的结果不只是这样，放开你的心灵，全身心投入！”······“坚持！还差十三次，随我的动作节奏一起来！”·····“先生，刚才你是不是数错了，早过了十三次，你还是带着我做训练动作啊？”“若不这样，哪能知道你的极限所在，随意打断你挑战自我，大宫主会把我臭骂！所以你不要计较这些，如若下次你还敢问起，我便给你加餐，哈哈哈。”其实武者习武便是学习利用自己身体结构来使出力量的技巧，自己习武十余年，早就知道，但这简简单单的直拳却是调动全身重量与力
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